Несоблюдение режима сна и нехватка полутора часов отдыха каждую ночь на протяжении нескольких недель могут нанести ущерб здоровью. О последствиях длительного недосыпа заявили Фарис Зурайкат, доцент кафедры нутрициологии в Колумбийском университете (США), и профессор медицины Алекс Мирас в интервью изданию The Independent.
Нутрициолог сообщил, что его исследование выявило следующее: уменьшение времени сна на 90 минут способствует увеличению массы тела. В ходе эксперимента оказалось, что в среднем каждый его участник прибавил 450 граммов за шесть недель.
«Исходя из этого, можно предположить, что годовой дефицит сна на полторы часа в сутки может привести к значительному клиническому увеличению массы тела»,— отметил он.
Мирас подчеркнул, что такие выводы хорошо согласуются с уже имеющимися в медицине данными. Ему известно, что хроническое недосыпание может усиливать воспалительные процессы и уменьшать тканевую чувствительность к инсулину. Это оказывает дополнительное давление на поджелудочную железу, что отражается на обмене веществ и может вызвать его дисбаланс.
Ранее сомнолог Максим Новиков заявил, что часто прерывающийся сон по ночам может быть сигналом о серьёзных проблемах. Среди возможных причин он выделил:
- апноэ
- депрессии
